Meditación gratis para niños durante la cuarentena

Durante la cuarentena grandes y pequeños somos un hervidero de emociones, por ello muchos son los que practican meditación y mindfulness para poder regular y encontrar la calma y la serenidad en estos momentos tan adversos. 

Para cuidar del bienestar emocional de los más pequeños, Petit BamBou, en su perfil de Instagram ofrece una clase en directo de meditación gratis para los peques de la casa de entre 5 y 12 años. Belén Colomina, psicóloga, psicoterapeuta e instructora meditación, es la encargada de impartir las clases a las 19 horas.

Además pone el programa de mindfulness gratuito para niños en la App y en la web para todos los usuarios sin acceso Premium y por el periodo que dure el confinamiento. Esta aplicacion, Petit BamBou, está disponible tanto en App Store para dispositivos de Apple como en Google Play para los sistemas operativos de Android.

Lo más importante para ayudar a los niños a controlar sus emociones es conocer las 6 emociones básicas: alegría, tristeza, miedo, ira, asco y sorpresa. Una vez reconocidas y entendidas os dejamos unas ideas para enseñar a los niños a regular las emociones gracias a la ayuda de nuestra colaboradora y psicologa Alma Martinez de Salazar

“Si le enseñásemos a meditar a cada niño de 8 años, erradicaríamos la violencia del mundo en una sola generación”, Dalaï Lama.